Velkommen til Vilt bedre

Hos Vilt Bedre er fokuset på en helhetlig og balansert tilnærming til livsstil og helse. Gjennom digital helseveiledning får du støtte og veiledning som er tilpasset deg og dine mål – enten det gjelder mental-  eller sosial helse, trening, kosthold eller personlig utvikling. Utforsk bloggen for trenings- og kostholdstips, inspirerende oppskrifter, og refleksjoner rundt det å skape et bedre og mer balansert liv.

 

I tillegg finner du digitale yogatimer, skreddersydd for både nybegynnere og de med mer erfaring. Som en ekstra ressurs bygger jeg en omfattende ressursbank med verdifulle og gratis kilder for å støtte deg på veien mot en sunnere og mer givende hverdag.

 

Har du spørsmål kan du sjekke ut vanlig stilte spørsmål og svar, eller ta kontakt.

Hva vil du bli Vilt Bedre på?

Mental Helse

  • Søvn: Ligger du for lenge og scroller på telefonen om kvelden, og våkner opp med «lavt batteri» dagen etter? Gjennom digital helseveiledning kan du få hjelp til å finne søvnrutiner som gir deg energi til å møte dagen.
  • Stress: Er hverdagen ofte preget av stress og overveldelse? Hos Vilt Bedre finnes verktøy og teknikker som hjelper deg å ta en pust i bakken, så hverdagen blir litt lettere.
  • Tilstedeværelse: Ønsker du å være mer til stede i øyeblikket, men føler at tankene surrer rundt? Digital veiledning tilbyr enkle teknikker for mindfulness, slik at du kan være her og nå.
  • Selvmedfølelse: Er du din egen største kritiker? Hos Vilt Bedre kan du få støtte til å bygge en mer vennlig og støttende indre stemme.

Sosial Helse

  • Tilhørighet: Savner du følelsen av å høre til? Gjennom helseveiledning kan du få hjelp til å styrke tilhørigheten, enten med folk rundt deg eller ved å utvide ditt sosiale nettverk.
  • Meningsfulle Relasjoner: Ønsker du dypere samtaler og sterkere bånd med de rundt deg? Hos Vilt Bedre finner du tips til hvordan du kan bygge relasjoner som gir mer mening og glede.

Fysisk Helse

  • Styrke: Har du lyst til å bli sterkere og mestre hverdagslige utfordringer uten å bli utslitt? Hos Vilt Bedre kan du få hjelp til å bygge styrke med enkle og effektive øvelser.
  • Kondisjon: Vil du ha mer pust og energi til hverdagen? Gjennom tilpasset veiledning kan utholdenheten bygges opp – uansett utgangspunkt.
  • Mobilitet: Er kroppen litt stiv og trenger mer fleksibilitet? Hos Vilt Bedre tilbys bevegelser og øvelser som gir deg mer frihet og mindre stivhet i hverdagen.

Kosthold

  • Næringstetthet: Er du usikker på om kroppen får alt den trenger? Gjennom digital helseveiledning kan du lære å sette sammen måltider som gir optimal næring.
  • Stabilt Blodsukker: Opplever du energisvingninger gjennom dagen? Med små justeringer i kostholdet kan Vilt Bedre hjelpe deg å holde blodsukkeret jevnt og energien stabil.
  • Metthet: Blir du sulten kort tid etter et måltid? Gjennom veiledning får du tips til måltider som holder deg mett lenger, så du slipper småspisingen.
  • Hydrering: Glemmer du ofte å drikke vann og føler deg slapp? Hos Vilt Bedre kan du lære enkle triks for å holde væskebalansen oppe gjennom dagen.

Personlig Utvikling

  • Målsetting: Synes du det er vanskelig å sette og nå mål? Gjennom digital veiledning kan du lære å sette tydelige og realistiske mål som gir mening og inspirasjon.
  • Selvdisiplin: Sliter du med å holde deg til gode vaner over tid? Hos Vilt Bedre kan du få hjelp til å utvikle rutiner og strategier som styrker selvdisiplinen og holder deg på sporet.
  • Selvfølelse: Ønsker du å føle deg mer trygg på deg selv og dine evner? Med støtte og konkrete verktøy kan du styrke selvfølelsen og bygge et positivt selvbilde.
  • Vaner og rutiner: Vil du bygge en hverdag som gir deg energi og overskudd? Gjennom personlig utvikling lærer du å skape rutiner som støtter dine mål og drømmer, slik at du gradvis kan forme det livet du ønsker.

 

 

Fant du noe du kunne tenke deg å bli Vilt Bedre på? Ikke nøl med å ta kontakt!