Digital helseveiledning kan være til nytte for alle som ønsker å forbedre sin fysiske og mentale helse. Uansett om du er nybegynner eller har erfaring med helseveiledning, vil innholdet i veilledningen kunne hjelpe deg på veien mot en sunnere og lykkeligere livsstil.

Vi starter med en kartleggingssamtale der vi blir enige om spesifikke mål ut fra dine behov og ønsker for bedre helse. Veiledningen og planen som utarbeides vil kunne justeres underveis, dersom noe i livet endrer seg, og du for eksempel ønsker å fokusere mer på et annet helseområde.

Sammen kommer vi til å sette konkrete og overkommelige helsemål. Dersom det settes et stort mål som krever mye endring, vil det settes flere delmål på veien, som kan hjelpe deg med å føle deg motivert i prosessen og få oversikt over fremgangen din. Hvor lang tid det vil ta å oppnå ønskede resultater, vil derfor variere ut ifra dine mål.

Jeg er lektor med fordypning i mental helse og fysisk aktivitet, er yogainstruktør og jobber som miljøterapaut og lærer. Jeg holder på med en to-årig videreutdanning som digital helseveileder gjennom Abel.

ABEL er Norges raskest voksende helseteknologiselskap, og Norges største leverandør av digital helseveiledning. ABEL utdanner digitale helseveiledere gjennom et to års utdanningsforløp, og leverer digital helseveiledning til bedrifter, privatpersoner og pasienter henvist fra leger. Les mer om ABEL her: abelhealth.no

Det er veldig viktig at du trives med helseveilederen din. Du kan enkelt bytte til en annen veileder om du ønsker det.

Helseveiledningen jeg tilbyr er inntil videre et tilbud hvor du møter meg digitalt. Ved spesielle anledninger kan det være mulig at vi møtes fysisk, om du holder til på sunnmøre.

Dersom du strever med symptomer på psykiske eller fysiske lidelser, bør du konsultere med fastlege før du setter i gang med digital helseveiledning. Jeg tilbyr ikke et behandlingsforløp for sykdom, men dette kan benyttes som et supplement til annen helsehjelp, og virke forebyggende mot psykiske og fysiske plager.

Du trenger ikke tilgang til treningssenter eller eget utstyr. Helseveiledningen vil legges opp etter ditt utgangspunkt, ønsker og tilgang på utstyr.

Ta kontakt med meg så gjennomfører vi en kartleggingssamtale sammen. Etter denne kan du velge om du ønsker å starte med digital helseveiledning med meg.

Pris fra1950,- kr/måned

Følgende inngår:

• Ukentlig oppfølging og tilpasninger i appen Abel, så at treningen passer DIN hverdag & for å sikre fremgangen din.

• Gratis tilgang til trenings- og helseappen Abel

• Skreddersydd treningsprogram tilpasset dine mål og behov direkte i appen Abel med øvelser, videovisninger, repetisjoner, pauser & forklaringer.

• I appen kan du også følge din fremgangsstatistikk.

• Tilgang på chat – du kan stille spørsmål når du vil!

• Personlig tilpasset kostholdsveiledning for å støtte treningen din.

• Tilgang på lettleste utvalgte artikler om trening, helse og ernæring.

Nei, det er mulig å avslutte når som helst i oppfølgingsperioden, men med en måneds oppsigelse. Jeg anbefaler et langsiktig samarbeid, fordi det tar tid å endre vaner og få virkelig gode resultater.